광명동 손목통증, 출산·육아 후 손목이 시큰하다면

안녕하세요.

광명새마을시장 앞 광명경희한의원

대표원장 온태권입니다.

아기를 안고 나면

손목이 시큰거리고

물건을 들 때 힘이 빠지는 느낌,

출산 후 또는 육아 중에

자주 나타나는 증상입니다.

저도 작년에 태어난 아기가 이제

9개월이 넘어가면서 점점 무거워져

그 증상을 체감하고 있는데요,

처음에는 단순 근육통처럼 느껴지지만

통증이 반복되면

일상생활이 불편해질 수 있습니다.

오늘은 저처럼 육아를 하며

손목 통증으로 고생하시는 분들을 위해,

어떻게 하면 효과적으로 관리할 수 있을지

그 방법을 공유해 보려 합니다.

손목통증이 생기는 이유

손목은 작은 관절이지만

하루에도 수없이 사용되는 부위입니다.

아기를 안는 동작, 젖병을 잡는 동작,

스마트폰 사용 등은

손목에 반복적인 부담을 주죠.

이 부담이 지속되면

힘줄과 인대에 염증이 생기고

통증으로 이어질 수 있습니다.

이런 증상이 있다면 점검이 필요합니다

엄지 쪽 손목이 아프다

물건을 들 때 통증이 심하다

손목을 돌릴 때 찌릿하다

아침에 손목이 뻣뻣하다

이러한 경우 손목 힘줄 염증이나

과사용 증후군을 의심해볼 수 있습니다.

손목 통증을 완화하는 침 치료

침 치료는

손목 주변 근육과 힘줄 긴장을

완화하는 데 도움을 줍니다.

통증 부위와 연관된

경혈을 중심으로

치료가 진행됩니다.

상담 후 개개인의 상태에 따라

통증 완화 및 재발방지를 목표로

치료 횟수와 범위를 조절합니다.

염증 반응이 지속되는 경우

약침 치료를 병행하기도 합니다.

국소 부위 회복을

돕기 위한 방법이며

개별 상태에 맞춰 진행됩니다.

손목 사용 습관 점검

아기를 안을 때

손목을 꺾지 않도록 주의

무거운 물건을

한 손으로 오래 들지 않기

스마트폰 사용 시

양손 번갈아 사용하기

이러한 습관이 손목 부담을

줄이는 데 도움이 됩니다.

손목 스트레칭과 보호

통증이 심하지 않다면

가벼운 스트레칭으로

근육 긴장을 완화할 수 있습니다.

필요 시 보호대 사용을

고려하기도 합니다.

항상 무리한 동작은 피하도록

신경을 쓰는 것이 좋습니다.

광명동 손목통증, 반복된다면 점검하세요

2주 이상 통증이 지속되거나

통증 강도가 점점 심해진다면

점검이 필요합니다.

초기에 관리하면

회복 기간을 줄일 수 있습니다.

더이상 손목통증 참지 마시고

방문하여 상담받아 보세요.

꼼꼼한 진료 후 상태에 맞는

치료 방향을 안내해드립니다.

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손목은 작은 관절이지만

일상생활에서 매우 중요한 역할을 합니다.

통증이 반복된다면

참지 말고 점검해보는 것이 좋습니다.

광명 손목통증 관련 상담이 필요하신 경우

편하게 문의하시기 바랍니다.

◇◆ 광명경희한의원 진료시간 ◆◇

월 ~ 금 9:30 - 20:00

(휴게시간 13:00 - 14:00)

토 9:30 - 15:00

※ 건물 내 주차장 2시간 무료